Julia Hofer

Athleten/Julia Hofer
JH

Julia Hofer

Athletenprofil · ID ath-julia-h

Alter:25 Jahre
Geschlecht:weiblich
Gewicht:62 kg
Verein:SC Hietzing
Seit:04.12.2025
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Tests gesamt
1
aufgenommen
Trainingsphase
Grundlagenphase
Letzter Test: 04.12.2025
Aktuelle IANS
10,3 km/h
kein Vortest
Aktuelle Max-Last
13,3 km/h
Laufen
Erster Test
04.12.2025
04.12.2025 (letzter)
Max. HF
190 BPM
Laufen
Beste IANS
10,3 km/h
04.12.2025
IANS % von Max
77%
aktueller Test

Sportarten-Überblick

Zusammenfassung nach Sportart

Laufen

1 Test · 04.12.2025 – 04.12.2025

Aktuelle IANS
10,3 km/h
Beste IANS
10,3 km/h
Aktuelle Max
13,3 km/h
IANS % von Max
77%

IANS-Trend

Entwicklung der individuellen anaeroben Schwelle über alle Tests

Nur ein Messpunkt – Trend erscheint ab dem zweiten Test.
10,3 km/h04.12.2025

Testverlauf

Alle aufgenommenen Stufentests, neueste zuerst

1 Test
  1. Laufenvor 4 MonatenAktuell

    04. Dezember 2025

    5 Stufen · Leitung Michael Koller

    Bericht öffnen
    Max
    13,3km/h
    IANS
    10,3km/h
    HF max
    190bpm
    Modell
    IANS
    Dauer
    14 min
    LaktatkurveLast (km/h) → Laktat (mmol/l)

Laktatkurven-Verlauf

Alle Laufen-Tests übereinandergelegt — Rechtsverschiebung der Kurve = Verbesserung der Grundlagenausdauer.

Zeitraum:
02468102 mmol4 mmol6,07,58,910,411,813,3Geschwindigkeit [km/h]Laktat [mmol/l]

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