Laufenvor 8 TagenAktuell
02. April 2026
8 Stufen · Leitung Michael Koller
Max+2,4%
21,0km/h
IANS+2,8%
18,1km/h
HF max+0,5%
191bpm
Modell
IANS
Dauer
22:35 min
LaktatkurveLast (km/h) → Laktat (mmol/l)
Lena Steiner
LS
Lena Steiner
Athletenprofil · ID ath-lena-s
Alter:31 Jahre
Geschlecht:weiblich
Gewicht:54 kg
Verein:LC Wien
Seit:08.05.2025
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Tests gesamt
3
aufgenommen
Trainingsphase
Wettkampfvorbereitung
Letzter Test: 02.04.2026
Aktuelle IANS
18,1 km/h
+7,7% seit erstem Test
Aktuelle Max-Last
21,0 km/h
Laufen
Erster Test
08.05.2025
02.04.2026 (letzter)
Max. HF
191 BPM
Laufen
Beste IANS
18,1 km/h
02.04.2026
IANS % von Max
86%
aktueller Test
Sportarten-Überblick
Zusammenfassung nach Sportart
Laufen
3 Tests · 08.05.2025 – 02.04.2026
Aktuelle IANS
18,1 km/h
Beste IANS
18,1 km/h
Aktuelle Max
21,0 km/h
IANS % von Max
86%
IANS-Trend
Entwicklung der individuellen anaeroben Schwelle über alle Tests
Laufen (km/h)
Testverlauf
Alle aufgenommenen Stufentests, neueste zuerst
- Bericht öffnen
- Bericht öffnenLaufenvor 4 Monaten
12. November 2025
8 Stufen · Leitung Michael Koller
Max+2,5%20,5km/hIANS+4,8%17,6km/hHF max0%190bpmModellIANSDauer22:30 minLaktatkurveLast (km/h) → Laktat (mmol/l) - Bericht öffnenLaufenvor 11 Monaten
08. Mai 2025
8 Stufen · Leitung Michael Koller
Max20,0km/hIANS16,8km/hHF max190bpmModellIANSDauer22:40 minLaktatkurveLast (km/h) → Laktat (mmol/l)
Laktatkurven-Verlauf
Alle Laufen-Tests übereinandergelegt — Rechtsverschiebung der Kurve = Verbesserung der Grundlagenausdauer.
Zeitraum:
Entwicklung 08. Mai 25 → 02. Apr. 26: IANS 7,7% · Max 5,0%